Кардиотренировка с элементами боевых искусств. Улучшает координацию движений, силу и мышечную выносливость.

Самая популярная в мире, силовая тренировка с мини штангой, направленная на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп.

Танцевальная тренировка под современную зажигательную музыку, сочетающая в себе несколько танцевальных направлений. Развивает координацию движений и чувство ритма.

Тренировка, сочетающая в себе базовые элементы программ: Тай-чи, пилатес, йога. Развивает гибкость, баланс, укрепляет мышцы всего тела.

Интенсивная кардиотренировка на велотренажерах под энергичную музыку. Повышает аэробную выносливость, укрепляет мышцы ног, стимулирует активное сжигание калорий.

Это высокоинтенсивные интервальные тренировки, с которыми вы улучшите свое тело за короткое получасовое занятие. Тренеры Лес Миллс включили в эту программу самые сумасшедшие упражнения для обретения потрясающей фигуры в короткий срок.

Это тренировка предназначена для развития силы, стабильности и выносливости основных групп мышц, включая брюшной пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины.

Кардио тренировка в стиле танца. Неповторимая смесь современных танцевальных стилей и самых последних музыкальных хитов. Тренировки по этой порграмме улучшают кардиовыносливость, повышают силу и выносливость всех основных мышц, улучшают настроение.

Это кардио-силовая тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. Степ-аэробика является достаточно популярным способом похудения, но Les Mills добавили классических силовых упражнений и дополнили взрывными интервалами для жиросжигания.

Силовая тренировка, направлена на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования.

Комплекс силовых упражнений, направлен на укрепление мышц ног, ягодичных мышц и брюшного пресса.

Это тренировка, основанная мы многосуставных движениях во всех плоскостях, с использованием собственного веса, свободных весов или специального оборудования. Тренировка направлена на развитие всех основных двигательных качеств человека.

Для тех, кому противопоказаны высокоинтенсивные тренировки. Умеренная кардио нагрузка и упражнения для тонуса всех групп мышц, позволит гармонично развить тонус вашего тела. Тренировка также подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.

Тренировка направлена на поддержания мышц в тонусе, коррекцию фигуры, постановку правильной техники выполнения упражнений, формирование культуры здорового образа жизни.

Эффективная методика функционального тренинга на подвесных петлях, с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Силовая часть тренировка направлена на укрепление и развития мышц брюшного пресса, вторая часть тренировки направлена на гибкость и расслабление всех основных групп мышц. *Первая часть тренировки проходит в кроссовках, вторая мягкая часть без обуви.

Высокоинтенсивное занятие с разным оборудованием для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом. Основа тренировки: сет из 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, который повторяется 8 раз, то есть 4 минуты.

Это программа функционального тренинга. Курс включает множество вариаций прогрессий, рассчитанных на разный уровень подготовки, для всестороннего развития тела.

Это групповая кардиотренировка на специальном сайкл-тренажере, имитирующая езду на велосипеде. Сайклинг считается альтернативой классической аэробике или степ-аэробике. В отличие от них, в сайкл-тренировках отсутствует ударность.

Система упражнений, разработанная Джозефом Пилатес. Тренировка направлена на осознанную работу над телом. Занимаясь по данной системе, вы научитесь контролировать движения, ваше тело станет более сильным и гибким, осанка ровной.

Занятие с использованием STRONG гамака, подвешенного к потолку. Тренировка включает в себя элементы из традиционной йоги, воздушной акробатики. Помогает укрепить все основные группы мышц, улучшает гибкость, снимает напряжение с позвоночника, улучшает эмоциональное состояние.

Помогает познать древнюю восточную мудрость, основные позы йоги, техники дыхания и расслабления. Данная программа способствует укреплению мышц, развитию гибкости, и контроля над телом.

Помимо красивого и гибкого тела, умение садиться на шпагат приносит пользу для здоровья. Она выражается в следующих факторах: профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, увеличение амплитуды движений во время других тренировок.

Тренировка с использованием специальных роллов и мячей для расслабления миофасциальных структур. Помогает ускорить процесс восстановления после интенсивной тренировки, снять гипертонус мышц, снизить болевые ощущения, развить гибкость.

Это комплекс упражнений направленных на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности в суставах. Способствует увеличению амплитуды движений, снятию мышечного и эмоционального напряжения.

Фитнес-программа для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника. Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки.

Данное занятие направлено на укрепление мышц, растяжку и ряд упражнений в игровой форме на развитие ловкости и улучшение координации и баланса у детей 4−7 лет.

Это комплекс упражнений и асан, сочетающий в себе дыхательные практики, статические и динамические упражнения при задержке дыхания.

Комплекс упражнений, направленный на восстановление функциональности суставов и укрепление мышц. Полезен людям: после 40 лет; людям, ведущим малоподвижный образ жизни; людям, которые большую часть времени проводят на ногах.

Захватывающая, танцевальная кардиотренировка, которая погрузит вас в атмосферу веселья и шумихи. Простые и разнообразные движения под яркие музыкальные хиты влюбят вас в эту тренировку с первой минуты.

Смесь современных танцевальных направлений. Это может быть, как микс внутри одной танцевальной связки, на одном занятии, сочетающихся друг с другом направлений, а может быть и разучивание на одном классе одного стиля, затем в другой раз — другого.

Танцевальная тренировка под современную зажигательную музыку. Развивает координацию движений и чувство ритма.

Танцевальная фитнес тренировка, построенная на базовой технике восточного танца. Помогает стать еще более женственнее, грациознее, пластичнее.

Это всемирно известная танцевальная фитнес-программа под музыку зажигательных латиноамериканских ритмов, которая объединяет стремление вести здоровый образ жизни и регулярные спортивные тренировки.

Кардио тренировка в стиле танца. Неповторимая смесь современных танцевальных стилей и самых последних музыкальных хитов позволит не только получить удовольстие от зажигательного занятия, но и заставит хорошенько попотеть.

Идеальный вариант для тех, кто любит балет, но не имеет танцевальной подготовки. Здесь не нужно тянуть носочки, ходить на пуантах, садиться на шпагат, но есть упражнения с балетными позициями, чтобы почувствовать себя балериной.

Тренировка на степ-платформе, основана на шагах аэробики, с использованием более сложных танцевальных элементов и модификаций. Развивает координацию, память, способствует снижению веса, укрепляет мышцы ног.

Танцевальная тренировка, различных танцевальных стилей.
База движений, на которых строится занятие, позволяет развить координацию движений, чувство ритма, а также пластику и гибкость.
Тренировка подходит для каждого, независимо от уровня подготовки.

Направление фитнеса близкое к танцу. Суть тренировки заключается в плавном перетекании одного упражнения в другое, в следствии чего рождается танец. Данное направление обучает искусству двигаться плавно и гармонично, развивает гибкость, силу, способствует снятию стресса.

Эффективная методика на подвесных петлях, с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Тренировка направлена на поддержания мышц в тонусе, коррекцию фигуры, постановку правильной техники выполнения упражнений, формирование культуры здорового образа жизни.

Фитнес-программа для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки.

Танцевальная тренировка под современную зажигательную музыку. Развивает координацию движений и чувство ритма.

Это комплекс упражнений и асан, сочетающий в себе дыхательные практики, статические и динамические упражнения при задержке дыхания.

Это программа функционального тренинга. Курс включает множество вариаций прогрессий, рассчитанных на разный уровень подготовки, для всестороннего развития тела.

Это тренировка, основанная мы многосуставных движениях во всех плоскостях, с использованием собственного веса, свободных весов или специального оборудования. Тренировка направлена на развитие всех основных двигательных качеств человека.

Тренировка с использованием специальных роллов и мячей для расслабления миофасциальных структур. Помогает ускорить процесс восстановления после интенсивной тренировки, снять гипертонус мышц, снизить болевые ощущения, развить гибкость.

Помимо красивого и гибкого тела, умение садиться на шпагат приносит пользу для здоровья. Она выражается в следующих факторах: профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, увеличение амплитуды движений во время других тренировок.

Танцевальная фитнес тренировка продвинутого уровня. Помогает стать еще более женственнее, грациознее, пластичнее.

Танцевальная фитнес тренировка, построенная на базовой технике восточного танца. Помогает стать еще более женственнее, грациознее, пластичнее.

Это групповая кардиотренировка на специальном сайкл-тренажере, имитирующая езду на велосипеде. Сайклинг считается альтернативой классической аэробике или степ-аэробике. В отличие от них, в сайкл-тренировках отсутствует ударность.

Интенсивная кардиотренировка на велотренажерах под энергичную музыку. Повышает аэробную выносливость, укрепляет мышцы ног, стимулирует активное сжигание калорий.

Тренировка проходит под присмотром тренера, нацеленная на развитие специфических качеств, которые позволяют плавать детям лучше, быстрее и выносливее. Дети учатся плавать кролем и кролем на спине, повышают уровень освоения с водой, развивают выносливость и тонус мышц.

Занятие для самых маленьких спортсменов, позволяющее избавиться от страха воды, приспособиться к новой среде, научиться держаться на воде, дышать и делать первые попытки к покорению водной стихии. Для детей 3−6 лет.

Данное занятие направлено на укрепление мышц, растяжку и ряд упражнений в игровой форме на развитие ловкости и улучшение координации и баланса.

Танцевальная тренировка, различных танцевальных стилей. База движений, на которых строится занятие, позволяет развить координацию движений, чувство ритма, а также пластику и гибкость.
Тренировка подходит для каждого, независимо от уровня подготовки.

Это вид спорта, где два спортсмена в специальных перчатках наносят друг другу удары по регламентированным правилам. Занимаясь боксом вы станете увереннее в себе, улучшите концентрацию внимания, физическую подготовку, а также избавитесь от стрессов и переживаний.

Тренировочный процесс включает в себя в себя выполнение упражнений, направленных на изучение техники правильного падения. Этот навык позволит снизить риск получения травм как в повседневной жизни, так и в критической ситуации. Вы изучите технику самозащиты, повысите эмоциональную устойчивость и выносливость.

Боевое искусство Тайланда, состоящее из элементов классического бокса, кикбоксинга и других видов ударных единоборств. Занимаясь этим видом спорта Вы повысите свою гибкость, выносливость и уверенность в себе.

Боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Тренировка подходит для всех.

Интенсивная тренировка для женщин, помогает избавиться от лишнего веса, способствует развитию выносливости, быстрой реакции и координации, укреплению сердечно-сосудистой системы.

Эта тренировка прекрасный стимулятор развития мышечной системы у детей. Представляет собой комбинацию кулачных боёв и борьбы.

Это тренировки по развитию общей физической подготовки для детей, состоящие из элементов различных единоборств: кикбоксинга, муай-тай, бокса, борьбы и других. Занимаясь ММА ребенок повысит свои функциональные качества, силу, дух, приобретёт навыки борьбы и ударной техники рук и ног.

Это популярный вид борьбы, который сочетает в себе техники из различных боевых искусств, таких как джиу-джитсу, дзюдо, самбо и вольная борьба.

Это восточное единоборство без применения оружия, задача которого переиграть соперника и бросить его. Тренировка направлена на развитие физических качеств человека, учит выигрывать не только в поединке, но и в жизни.

Это соревновательный вид единоборств, состоящий из элементов кикбоксинга, муай-тай, бокса и других видов боевых искусств. Занимаясь ММА вы повысите функциональную выносливость, силу, дух, приобретёте навыки борьбы и ударной техники рук и ног.

Тренировки по развитию общей физической подготовки и освоению техники тайского бокса. Тренировки помогут Вашему ребенку стать более сильным, выносливым и гибким.

Рукопашный бой, в котором соединяются удары руками и ногами и борцовская техника. Такая тренировка пойдет на улучшение физической формы и координации движений, на развитие мышечной силы и выносливости.

Тренировка направлена на освоение свойств воды и обучение основным элементам аквааэробики. Для начального и среднего уровня подготовки.

Тренировка проходит под присмотром тренера, нацеленная на развитие специфических качеств, которые позволяют плавать детям лучше, быстрее и выносливее. Дети учатся плавать кролем и кролем на спине, повышают уровень освоения с водой, развивают выносливость и тонус мышц.

Высокоинтенсивная тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, сочетающая статичную и динамичную нагрузки под энергичную музыку, которая задаёт аэробный темп тренировки. Это способствует быстрому сжиганию жира, улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Высокоинтенсивное занятие для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом в воде. Основа тренировки: сет из 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, который повторяется 8 раз, то есть 4 минуты.

Тренировка средней интенсивности для среднего и высокого уровня подготовки. Основные движения выполняются с гантелями.

Занятие, где чередуются бег и упражнения с предметами. Способствует укреплению мышц ног, спины, ягодниц, пресса. В качестве дополнения возможны специальные сапожки, гантели, перчатки. Тренировка высокоинтенсивная, позволяет сбросить лишний вес, улучшить физическую форму, выносливость.

Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости и жиросжигание. Используется дополнительное оборудование. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Тренировка направлена на развитие мышечной силы брюшного пресса. Используется дополнительное оборудование. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Тренировка направлена на развитие мышечной силы. Используется дополнительное оборудование. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Тренировка направлена на развитие координации, силовой и аэробной выносливости. Используется дополнительное оборудование: пенополиуретановые «колбаски» — нуддлы. Для высокого уровня подготовки.

Тренировка совмещает работу в воде и на надувной поверхности плота. Благодаря постоянной необходимости держать равновесие в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые сложно задействовать во время обычных занятий фитнесом. Для подготовленных.

ДЕТИ/ВЗРОСЛЫЕ/ЖЕНСКОЕ

Игра, которая подарит незабываемые ощущения и принесет пользу для здоровья. Отбор в команду Лофт Фитнес по водному поло. Изучение секретов точности и силы броска в воде, повышение общей выносливости и позитива от игры.

Тренировка направлена на исправление и совершенствование техники плавания спортсменов, развитие аэробных способностей организма, повышение общей и силовой выносливости, развитие всех мышечных групп тела, обучение погружению тела под воду, нырять, дышать и т. д.